Blog de Kayak

El kayak es un excelente medio para mantenerse en forma mientras practicas con tus remos. En este deporte se trabajan varios músculos de tu cuerpo y se calcula que gastas alrededor de 400 calorías por hora.

A veces no se piensa en el kayak como una forma de ejercitarse y, con ello, se comete un gran error porque el kayaking reporta incontables beneficios a la salud. El kayak aumenta la fuerza, mejora la condición física, mejora tu coordinación y ayuda con la flexibilidad. Esto significa que puedes hacer ejercicio casi sin darte cuenta.

Lo bueno de ejercitarse en un kayak es que lo puedes hacer sólo o con más gente y siempre rodeado de naturaleza. Puedes llegar a pasar horas y horas a bordo de un kayak y que siempre te parezca poco. Si estás considerando comprar un kayak puede que si sigues leyendo y veas lo bueno que es para tu salud, terminemos de convencerte ;).

Estos son los principales beneficios para la salud que te aporta el kayak:

Es un buen ejercicio cardio

Todos hemos escuchado que el cardio es clave cuando se trata de mantenerse sano y el kayak es genial para la salud de tu sistema cardiovascular. Gracias a cada movimiento de remo ganarás resistencia cardiovascular y lo notarás a las pocas salidas que hagas. El corazón y los pulmones se vuelven más fuertes con el kayaking.

Reduce los niveles de estrés

El día a día con el trabajo y las obligaciones pueden aumentar tus niveles de estrés. El ejercicio es una de las mejores maneras para reducir el problema. El kayak reduce los niveles de estrés mucho más que otros deportes, simplemente porque beneficia tu mente y cuerpo a la vez gracias al contacto con la naturaleza y el aire libre.

Perder peso y aumentar la resistencia

De la mano de la mejora cardiovascular, el kayak también te ayuda a aumentar la resistencia física. Además, como con muchos ejercicios que requieren movilidad, es posible que con el trabajo realizado por tus músculos que notes pérdida de peso a la vez que ganas en fuerza.

Mejoras y tonificas los músculos

Aunque parezca que solo trabajas los músculos de los brazos cuando remas en un kayak, se utilizan muchos otros músculos, ya sea para moverte o para mantener el equilibrio. Conseguirás músculos más tonificados en las piernas, el pecho, los hombros y la parte superior del cuerpo, así como músculos definidos en los brazos.

Desarrolla la fuerza general del cuerpo

Como mencionamos anteriormente, el kayak tiene un efecto impresionante sobre el cuerpo y su fuerza. No sólo ganarás músculos, esto irá acompañado de un aumento general de la fuerza.

Mayor coordinación de movimientos

A la hora de remar y/o girar tienes que tener una buena coordinación en tus movimientos. Igual que si vas a bordo de un kayak de dos o tres plazas, tendrás que remar de acuerdo a tus acompañantes para ser más eficientes en vuestro desplazamiento.

Entrenamiento de bajo impacto

Otra cosa excelente del kayaking es que es una actividad física de bajo impacto para tus articulaciones y sistema óseo. Sólo tienes que tener algo de cuidado en este caso con los hombros. A pesar de ello, se trata de un deporte con mucho menos riesgo de lesión que otros de mayor impacto para músculos y articulaciones.

En definitiva, adquirir un kayak por ocio es una gran opción para realizar ejercicio. Además, puedes encontrar kayaks de pesca y así atender dos hobbies a la vez ya sea de manera individual o acompañado por tus amigos o familia.