{"id":421,"date":"2019-08-14T15:55:57","date_gmt":"2019-08-14T13:55:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todokayak.com\/blog\/?p=421"},"modified":"2019-08-23T16:00:25","modified_gmt":"2019-08-23T14:00:25","slug":"kayaking-tambien-es-salud-conoce-los-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todokayak.com\/blog\/kayaking-tambien-es-salud-conoce-los-beneficios\/","title":{"rendered":"Kayaking tambi\u00e9n es salud, conoce los beneficios de practicarlo"},"content":{"rendered":"<p>El kayak es un excelente medio para mantenerse en forma mientras practicas con tus remos. En este deporte se trabajan varios m\u00fasculos de tu cuerpo y se calcula que gastas alrededor de 400 calor\u00edas por hora.<\/p>\n<p>A veces no se piensa en el kayak como una forma de ejercitarse y, con ello, se comete un gran error porque <strong>el kayaking reporta incontables beneficios a la salud<\/strong>. El kayak aumenta la fuerza, mejora la condici\u00f3n f\u00edsica, mejora tu coordinaci\u00f3n y ayuda con la flexibilidad. Esto significa que puedes hacer ejercicio casi sin darte cuenta.<\/p>\n<p>Lo bueno de ejercitarse en un kayak es que lo puedes hacer s\u00f3lo o con m\u00e1s gente y siempre rodeado de naturaleza. Puedes llegar a pasar horas y horas a bordo de un kayak y que siempre te parezca poco. Si est\u00e1s considerando <a title=\"comprar kayak\" href=\"https:\/\/www.todokayak.com\/\">comprar un kayak<\/a> puede que si sigues leyendo y veas lo bueno que es para tu salud, terminemos de convencerte ;).<\/p>\n<p>Estos son los principales beneficios para la salud que te aporta el kayak:<\/p>\n<h3>Es un buen ejercicio cardio<\/h3>\n<p>Todos hemos escuchado que el cardio es clave cuando se trata de mantenerse sano y <strong>el kayak es genial para la salud de tu sistema cardiovascular<\/strong>. Gracias a cada movimiento de remo ganar\u00e1s resistencia cardiovascular y lo notar\u00e1s a las pocas salidas que hagas. El coraz\u00f3n y los pulmones se vuelven m\u00e1s fuertes con el kayaking.<\/p>\n<h3>Reduce los niveles de estr\u00e9s<\/h3>\n<p>El d\u00eda a d\u00eda con el trabajo y las obligaciones pueden aumentar tus niveles de estr\u00e9s. El ejercicio es una de las mejores maneras para reducir el problema. El kayak reduce los niveles de estr\u00e9s mucho m\u00e1s que otros deportes, simplemente porque beneficia tu mente y cuerpo a la vez gracias al contacto con la naturaleza y el aire libre.<\/p>\n<h3>Perder peso y aumentar la resistencia<\/h3>\n<p>De la mano de la mejora cardiovascular, el kayak tambi\u00e9n te ayuda a aumentar la resistencia f\u00edsica. Adem\u00e1s, como con muchos ejercicios que requieren movilidad, es posible que con el trabajo realizado por tus m\u00fasculos que notes p\u00e9rdida de peso a la vez que ganas en fuerza.<\/p>\n<h3>Mejoras y tonificas los m\u00fasculos<\/h3>\n<p>Aunque parezca que solo trabajas los m\u00fasculos de los brazos cuando remas en un kayak, <strong>se utilizan muchos otros m\u00fasculos<\/strong>, ya sea para moverte o para mantener el equilibrio. Conseguir\u00e1s m\u00fasculos m\u00e1s tonificados en las piernas, el pecho, los hombros y la parte superior del cuerpo, as\u00ed como m\u00fasculos definidos en los brazos.<\/p>\n<h3>Desarrolla la fuerza general del cuerpo<\/h3>\n<p>Como mencionamos anteriormente, el kayak tiene un efecto impresionante sobre el cuerpo y su fuerza. No s\u00f3lo ganar\u00e1s m\u00fasculos, esto ir\u00e1 acompa\u00f1ado de un aumento general de la fuerza.<\/p>\n<h3>Mayor coordinaci\u00f3n de movimientos<\/h3>\n<p>A la hora de remar y\/o girar tienes que tener una buena coordinaci\u00f3n en tus movimientos. Igual que si vas a bordo de un <a title=\"kayak biplaza y triplaza\" href=\"https:\/\/www.todokayak.com\/5-kayak-familiar\">kayak de dos o tres plazas<\/a>, tendr\u00e1s que remar de acuerdo a tus acompa\u00f1antes para ser m\u00e1s eficientes en vuestro desplazamiento.<\/p>\n<h3>Entrenamiento de bajo impacto<\/h3>\n<p>Otra cosa excelente del kayaking es que <strong>es una actividad f\u00edsica de bajo impacto para tus articulaciones y sistema \u00f3seo<\/strong>. S\u00f3lo tienes que tener algo de cuidado en este caso con los hombros. A pesar de ello, se trata de un deporte con mucho menos riesgo de lesi\u00f3n que otros de mayor impacto para m\u00fasculos y articulaciones.<\/p>\n<p>En definitiva, adquirir un kayak por ocio es una gran opci\u00f3n para realizar ejercicio. Adem\u00e1s, puedes encontrar <a title=\"kayaks de pesca\" href=\"https:\/\/www.todokayak.com\/4-kayak-pesca\">kayaks de pesca<\/a> y as\u00ed atender dos hobbies a la vez ya sea de manera individual o acompa\u00f1ado por tus amigos o familia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El kayak es un excelente medio para mantenerse en forma mientras practicas con tus remos. En este deporte se trabajan varios m\u00fasculos de tu cuerpo y se calcula que gastas alrededor de 400 calor\u00edas por hora. 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