Si tienes algún interés en practicar canotaje o piragüismo pero aún no te has decidido por completo, saber todas las ventajas y beneficios que te aporta quizá te anime más. Te sorprenderás al conocer todo lo que puedes ganar al practicar este emocionante deporte acuático.
Mejora tu sistema respiratorio y cardiovascular
Mediante la práctica de canotaje se realiza un gran esfuerzo físico y se mantiene un movimiento constante. Esto hace que este deporte acuático resulte muy beneficioso para el corazón. De hecho, algunos señalan que este es uno de los mejores ejercicios para mantener un corazón sano.
Además de ser beneficioso para el sistema cardiovascular, el piragüismo también es excelente para el sistema respiratorio, pues ayuda a mejorar la respiración.
Fortalece tus músculos, mejora el equilibrio y la coordinación
Asimismo, este deporte acuático es ideal para fortalecer y mejorar el equilibrio, pues al ser el kayak tan pequeño, se debe tener un buen equilibrio para evitar caer al agua. Además, también es importante contar con una buena coordinación para remar, en especial cuando se navega con otras personas.
El piragüismo también nos ayuda a fortalecer diversos músculos, entre ellos se incluyen los del brazo, el abdomen, el pecho y la espalda. Algunos de los músculos que más se benefician del canotaje son los dorsales, los bíceps, tríceps, deltoides, entre otros.
Es ideal para eliminar el estrés
Además de todo lo anterior, este emocionante deporte es ideal para liberar tensión y eliminar el estrés. Por lo tanto, si sientes que necesitas darte un respiro o encontrar una buena forma de relajarte y divertirte, esta actividad es perfecta.
Este es un deporte que se practica por lo general en entornos naturales, lo que resulta ideal para alejarse del ajetreo urbano y conectarse con la naturaleza. Asimismo, al practicar piragüismo puedes compartir con tus amigos o familiares y divertirse juntos.
También puedes llegar a liberar adrenalina y quemar hasta 350 calorías. Entre otros beneficios y/o ventajas que brinda el canotaje se encuentran: mejora de la flexibilidad, incrementa la masa muscular magra, mejora la concentración, ayuda a desarrollar la autoestima, entre otras.
En conclusión, el piragüismo, kayak o canotaje es un deporte acuático tanto divertido como beneficioso. Es por ello que, si tienes la oportunidad de practicar este deporte, ya sea solo o con amigos, no deberías desaprovecharla. Una vez que pruebas el canotaje, querrás repetirlo una y otra vez, pues sin duda alguna es una experiencia única y emocionante.